w domu

Dzisiaj otrzymałem kolejne wytyczne od trenera:-) Obecnie masa ciała w granicach 109kg się trzyma, przy poziomie BF około 8% jak wskazuje tanita, a mam ja dostepną od reki w domu, wiec moge badac sie co chwile i wskaznik mniej wiecej zawsze pokazuje podoba wartosc jezeli chodzi o zawartosc procentowa tkanki tluszczowej, ktorej mam obecnie okolo [...]

dzisiaj wracam do zywych, bylo trenowane, jednak dieta nie do konca byla dopieta:-) sytuacja w mojej rodzinie sie ustabilizowala, dziaskowie siedza juz w domu, babcia ze szpitala wyszla, wiec zostalem zwolniony z obowiazku jej dogladania, bo teraz ma wieksza czesc rodizny przy sobie w miescie w ktorym mieszka, wiec mam wiecej luzu:) z Marianem nic [...]

[...] sie w dyskusję na ten temat. Jeżeli ktoś jest po ciemnej stronie mocy nic już sie nie da wytłumaczyć. Rozumiem że dla was człowiek ważący 78 kg przy wzroście 174 powinien ważyć 120 kg, mieć kark przy uszach i być zalanym jak świnia - rzecz gustu. Widzę takich kolesi na siłowni i jak na nich patrze to zastanawiam sie czy oni mają lustro w domu.

[...] steka z poledwicy wolowej i klasycznego burgera. Jakiegos loda oraZ w drodze powrotnej 2 loody w McD. Czulem sie fatalnie, mialem ogromne problemy jelitiowe non stop mop.. W domu to samo do 24 ...plus wymioty. Zjadlem w domu kilka kanapek z wedlina i serem plus budyn i 2 kawalki sernika. Dzis off od diety, sniadanie 3 jajka, 3 parkowki, 4tosty z [...]

[...] masz hantle w obu rekacha nie w jednej. 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12-15p---------------------- na co jest to cwiczenie?jak je zmienic zeby moc cwiczyc w domu? ---------To jest cwiczenie na najszersze grzbietu.Mozesz je zastapic podciaganiem na drazku ale raczej nie dasz rady tego zrobic co? To mozesz tu wstawic wioslowanie [...]

Wklejam wyniki badań z września 2016 i lutego 2017. Cukier na czczo w granicach. W domu mam również glukometr, jakiś miesiąc temu z ciekawości kilka razy sprawdzałam jak zmienia się cukier po spożyciu posiłku z węglowodanami. 1h po zjedzeniu posiłku zazwyczaj 120-130 , po 2h ok 100, więc chyba to dobre wyniki? USG tarczycy nie robiłam , ale [...]

Po treningu to raczej pełnowartościowy posiłek. Albo klasyk - banana zaraz po, a w domu normalny posiłek. Niektórzy zalecają jedzenie owoców w pierwszej połowie dnia - jako fajny dodatek do kasz, owsianek, placków itd. Mi osobiście na koniec dnia już nie wchodza - ale rano chętnie. W przeciwieństwie do warzyw wliczamy je do kalkulatora - i [...]

[...] ja osobiście polecam. Ważne tylko żeby znaleźć kogoś ogarniętego i mającego pojęcie o sporcie. W zależności od problemu nawet jedna wizyta może pomóc, znajdzie przyczynę, rozluźni co trzeba, pokaże ćwiczenia i sposoby żeby sobie z problemem radzić samemu w domu. Czasem takie odkładanie wizyty i przeczekanie przynosi więcej szkody niż pożytku.

Mój mąż też większość rzeczy robi w domu sam :-) Fachowcy potrafią więcej zepsuć niż zrobic porządnie. Do tego my mieliśmy problem, bo do "małej" roboty nikt nie chciał przyjechać, szkoda im było czasu. Połozyć płytki w całej kuchni chętnie, ale zrobić "tylko" pasek między meblami to już nikt nie chciał. Na szczeście mąż ogarnął.

Jak ktoś jest takim psiarzem to sama przyjemność. Ja psy lubię ale raczej u kogoś. :P Jeszcze na codzień to wychodzenie w każdą pogodę mnie jakoś nie zraża a kwestia jakichkolwiek wyjazdów. Koty zostawiam po prosstu w domu. Sąsiadka przychodzi nakarmić i po problemie :)

Ja to czekam na to aż w końcu będę miała psa :D bo całe życie jednak były czy w domu czy u dziadków a teraz tak dziwnie jak nie mam . Chciałabym amstaffa ale wiem że ciężko mi będzie znaleźć czas żeby czasem nad nim popracować więc napewno będę szukała jakiegoś mniejszego

[...] szerzej niż zwykle i z bardziej rozsuniętymi stopami, świetnie mi weszły, czułam praktycznie same poślady i chyba odwodziciele/przywodziciele. Dorzucam foteczkę mojej siłki ;) Ale kroczków zrobiłam bezwstydnie mało, cały dzień w domu :( /SFD/2020/9/17/5bb2afccb40940d6854c3f9cfe2d380b.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-09-17 22:12:43

Nie da się gdzieś wyżej tej dżungli ustawić??? Mój przechodzi obojętnie dookoła doniczek... inna sprawa ze zawsze jest ktoś w domu i nie może niczego bezkarnie, z nudów czy tęsknoty kombinować... za to kota raz miałam i ten głupek obżerał... Obżeranie to instynkt. Moje na szczęście mają teraz trawy pod dostatkiem. Za to mój poprzedni kot u mamy [...]

[...] musi być. Podczas wykonywania myślałam, że połamię nogi, płuca mi wyskoczą a na końcu prawie się popłakałam (ze szczęścia, że przeżyłam). Dobrze, że mogę to robić w domu a nie w miejscu publicznym. Dobra, dzień 11 zaliczony Miska na jutro: Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-15 20:27:08 [...]

Coś wymyślę , jakieś dodatkowe kg w domu się jeszcze znajdą;)

[...] zielony i kiszony , cebula - 3xkawa, herbata różna, woda , mięta - magnez Trening : - 45 minut bieg - 6km - brzuch : tydzień 4, dzień 2 Nie lubię biegać!! 20 min, to taki dla mnie max... potem męczarnia i walka na całego . Cieszę się jednak , że nie odpuściłam i pobiegłam zaplanowany dystans. Moje nowe przezwisko w domu, to pasibrzuch.... %-)

monohydrat zjedzony .... teraz wypije gainera (mam troche odzywek w domu to cos bede jadl ) w domu mam: 0,5kg mono 2,5kg BCAA 1kg glutaminy 2x Animal Pak 5kg carbo 5kg gainera 300kaps omega-3 1x Storm 1x Shock i jeszcze bonus: dociaganie RAW z najlepszej formy: 270kg x2 z +8,5cm nagrane 28.11.07 http://pl.youtube.com/watch?v=aLyv0hembT4 [...]

A no w domu w domu zdr.

Cokta a mógłbyś jakiś atlas ćwiczeń polecić? Dzisiaj obiło mi się o uszy o programie P90X. Wiesz coś na ten temat?;-) Kolega mówił że ma go w domu i jest podobno super. erwinoos z pasem robię tylko plecy jak zabiorę go z domu. A często zdarza mi się zapomnieć...%-)%-) Przemyski dodam wyroki ze sztangą, bo lepiej mi się ćwiczy niż z hantlami.:-)) [...]

[...] - ze wszystkim......... A co do kupowania róznych supli - to juz dawno dawno niec nie kupiłem (moze i kupiłem ale nie tyle co w dawnych czasach). To wszystko co mam w domu w PL jest z jeszcze z tamtego roku,z okresu róznych promocji - jak była okazja to kupowałem - dobrze ze to sa takie rzeczy które moge potem sprzedac - wiec nic sie nie [...]